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CARNAVAL: ESPECIALISTA DÁ DICAS SOBRE COMO CUIDAR DA ALIMENTAÇÃO E CURTIR A FOLIA DE FORMA SAUDÁVEL

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Frutas, massas, arroz integral e até algumas barras de cereais são ótimas opções antes de ir para a rua. O especialista aconselha ainda manter distância de gorduras e frituras, que podem causar mal-estar e atrapalhar a digestão na hora da curtição. A hidratação deve ser levada muito a sério, para repor a perda de líquidos e garantir a boa saúde do folião

Seja em bloquinhos de rua, nas passarelas das avenidas ou em trios elétricos, o Carnaval está batendo na porta para mais um ano de folia! E para estar com o pique elevado durante o período de festas, manter a energia e o corpo saudável é essencial!

Pode parecer exagero, mas cuidar da alimentação faz toda a diferença para que o corpo esteja disposto e em condições de aguentar os quase 11 dias de folia de Salvador!

Segundo Gabriel Medrado, nutricionista da Rede Alpha Fitness, é preciso saber se alimentar bem, para não passar nenhum tipo de aperto enquanto a festa estiver rolando.

Quando possuímos um padrão alimentar saudável mantemos o organismo funcionando corretamente e evitamos o desgaste corporal”, afirma Gabriel. Ainda segundo o nutricionista, é importante focar no consumo adequado de carboidratos, estes serão fundamentais para o fornecimento energético durante a folia.

O indivíduo deve se manter hidratado durante todo o Carnaval, o que ajuda na absorção dos nutrientesregula a temperatura corporal e o funcionamento adequado do organismo”, explica Gabriel. A regra também vale para evitar desconfortos com o consumo de bebidas alcoólicas: sempre intercalar a bebida alcóolica com a ingestão de água, para diminuir a chance de algum mal estar.

Além, é claro, de não beber com o estômago vazio e evitar o exagero! Também é de suma importância que a pessoa não pule nenhuma refeição, incluindo os lanchinhos intermediários, que devem ser feitos com frutas, barrinhas de proteínas, cereais integrais, sucos, etc.

A dica para curtir e se sentir bem, é se alimentar de coisas leves e ricas em vitaminas, proteínas e carboidratos de qualidade. “Não é bom comer nada muito pesado, como sarapatel ou feijoada, especialmente aquelas que são vendidas nas ruas do circuito e que podem representar um risco pela conservação.

A alimentação deve ser leve, com frutas, verduras, frango com um acompanhamento também leve. Assim o folião curte o tranquilo e mantém a saúde sem maiores preocupações”, finaliza Gabriel.

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Jornalista formado pela UFS, Estevão é um dos profissionais de destaque desta geração de comunicadores na Bahia. Atuando na área desde 2004, quando assinou a coluna diária “Gente”, no Correio da Bahia, ele ficou conhecido pelo estilo moderno e diferenciado na cobertura dos assuntos ligados ao dia-a-dia do soteropolitano, o que lhe rendeu, em 2007, a criação do portal MundoVipBahia, onde atua como editor-chefe e colunista de moda, beleza, cultura, gastronomia, autos, turismo e negócios. Diretor de uma empresa de assessoria de imprensa que leva seu nome, Estevão também grava semanalmente o Vlog Mundo Vip - que possui um canal próprio no YouTube e está presente em todas as outras redes sociais. Contatos pelo email: estevao.terceiro@gmail.com